Записи с меткой «питание теннисистов»

Правильное питание — один из основополагающих моментов сохранения и укрепления здоровья. Рациональное питание обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Следует помнить, что вредные пищевые привычки являются одним из важнейших факторов, способных оказывать негативное влияние на формирующийся детский организм.

Изменения статуса питания в современных условиях.

Наиболее характерными чертами дисбалансарационов питания являются большое потребление хлеба и хлебопродуктов, картофеля, жиров животного происхождения, недостаточное потребление основных источников полноценного животного белка (мясо, рыба, молоко, яйца), растительных масел, свежих овощей, фруктов. Прочитать остальную часть записи »

Прекрасный тактик на корте, Роджер Федерер умеет использовать хитрые приемчики и в жизни. Недавно в Майами он с помощью изящного маневра выручил свою давнюю подругу и наставника по вопросам моды Анну Винтур. Теннисист с группой друзей, среди которых была главный редактор журнала Vogue, отмечал в изысканном итальянском ресторане день рождения супруги, Мирославы Вавринец. Когда Анне Винтур пора было уходить с вечеринки, женщина заметила у входа в заведение группу папарацци, охотившихся за ней несколько дней. Казалось, встречи с назойливыми охотниками за знаменитостями не избежать… И вот тут за дело взялся Роджер Федерер. Швейцарский теннисист использовал тактический прием «отвлечение внимания»: вместе с несколькими друзьями вышел на улицу через боковой вход, неся в руках подарки. Прочитать остальную часть записи »

Любой человек, в том числе и теннисист должен питаться рационально, то есть соответствующе своим нагрузкам и потребностям. Теннисисты – спортсмены, для которых питание особенно важно. Только при правильном питании он сможет выложиться на корте полностью.

Что особенно важно для теннисиста, ежедневно затрачивающего огромное количество энергии, так это углеводы. Его диета должна быть сбалансирована таким образом, чтобы количество энергии, получаемой организмом, было адекватно затрачиваемой силе. При этом важно понимать, что углеводы должны быть сложными, то есть быть полисахарами, которые усваиваются с одной стороны достаточно медленно, чтобы поддерживать количество АТФ на нужном уровне достаточно длительное время, с другой стороны такими, чтобы не перегружать печень и поджелудочную железу. Прочитать остальную часть записи »

Мировая статистика не раз демонстрировала, как традиции национальной кухни и культура питания влияют на продолжительность жизни и уровень развития государства. Неудивительно, что успех во многих профессиях напрямую связан с правильным и сбалансированным питанием: за весом и рационом следят фотомодели и танцоры, шоумены и актеры кино, бизнесмены и политики. Однако в жизни любого спортсмена (исключение составляют, разве что, борцы сумо и шахматисты) диета определяет не только имидж, популярность и карьерный успех, но и возможность выступать на профессиональной арене в принципе.
Прочитать остальную часть записи »