Записи с меткой «упражнения»

Многие начинающие спортсмены возмущаются: почему инструктор тратит время их тренировки на бег, растяжку и прыжки на скакалке!? Хотя именно такого инструктора следует считать профессионалом своего дела – с помощью разминки он сводит к минимуму риск микротравм сухожилий, растяжек мышц и вывихов суставов и повышает спортивную эффективность своих подопечных.
Ни один профессиональный теннисист не выйдет на корт без полноценной разминки, а игнорировать предварительный разогрев тела перед физическими нагрузками в холодное время года запрещают даже врачи!
Грамотный набор упражнений перед выходом на корт предполагает атлетический, стретчинговый и технический блоки.
Прочитать остальную часть записи »