Архив рубрики ‘Для новичков’

Правила тенниса для «чайников» и не только

ПРАВИЛА ТЕННИСА (Rules of Tennis)

Подробнее »

С детства — к здоровому питанию

С детства — к здоровому питаниюПравильное питание — один из основополагающих моментов сохранения и укрепления здоровья. Рациональное питание обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Следует помнить, что вредные пищевые привычки являются одним из важнейших факторов, способных оказывать негативное влияние на формирующийся детский организм.

Подробнее »

Урок психологии

Урок психологииОдним из первых симптомов психического перенапряжения у теннисиста является капризность. У взрослого спортсмена каприз — первое проявление его слабости, усталости, это реакция на трудную ситуацию в условиях конфликта между пониманием необходимости и нежеланием действовать.

Подробнее »

Уроки психологии. Эмоции

Работая с теннисистами, часто можно сталкиваться с очень старательными, трудолюбивыми, настойчивыми и ответственными ребятами. Все эти качества и еще многие другие важны как в обычной жизни, так и в спорте. Но в теннисе, как ни странно это звучит, главное — правильно использовать эти качества. Например, чрезмерная ответственность помогает в тренировке кропотливо отрабатывать различные удары и комбинации, но как показывает практика, эта же ответственность мешает многим теннисистам раскрыться и получать удовольствие от самой игры. Такой спортсмен после любой ошибки начинает сам себя корить, ругать, «грызть» и этим омрачает себе всю тренировку или «сливает» весь матч. Особенно это заметно у начинающих и юниоров, так как опытные и сформировавшиеся теннисисты успели выработать у себя правильное и конструктивное отношение к своим ошибкам и промахам. А те, которые, не сумели с этим справиться, уже закончили свою теннисную карьеру, потому что никакой нормальный спортсмен не способен тренироваться и соревноваться, испытывая при этом постоянные отрицательные эмоции — гнев и раздражение. Но главное состоит в том, что практически все эти игроки на протяжении своей теннисной карьеры не понимали, что источником их раздражения являлись они сами, то есть – их неправильное отношение к своим ошибочным действиям и удачам соперника. Нужно знать, что когда вы начинаете себя ругать, то:

Подробнее »

Как правильно держать теннисную ракетку

Теннис – это не только красивая игра, но и большая нагрузка, многочасовые тренировки, упорство и воля к победе. Но все это того стоит, чтобы прейти к удачному результату. Чтобы одолеть соперника понадобится немало сил и времени, но самое главное это определить, как правильно держать ракетку в той или иной игре. Многие теннисисты всю жизнь играют одним способом, другие выбирают разные подходы к разным соперникам. Существует несколько способов, правильного держания теннисной ракетки.

Подробнее »

Теннис: спорт или игра?

Большой теннис в последние годы становится в нашей стране всё более популярным видом спорта как среди молодёжи, так и среди старшего поколения. Чем же объясняется любовь россиян к теннису?

Подробнее »

Здоровое питание теннисистов

Любой человек, в том числе и теннисист должен питаться рационально, то есть соответствующе своим нагрузкам и потребностям. Теннисисты – спортсмены, для которых питание особенно важно. Только при правильном питании он сможет выложиться на корте полностью.

Подробнее »

Во сколько лет нужно начать заниматься теннисом чтобы уровень подготовки был достаточен для игры в мировых чемпионатах

Кому из родителей, которые решили приобщить своих детей к большому теннису, не хочется, чтобы сын или дочь стали со временем профессиональными спортсменами. В случае удачи это шанс для наследников не только повидать мир в более взрослом возрасте. Это еще и возможность для юного дарования рано встать на ноги в финансовом плане и обеспечить свою дальнейшую безбедную жизнь. Вот только как определить потенциальные возможности ребенка в таком виде спорта как большой теннис? И когда следует начинать заниматься теннисом всерьез?

Подробнее »

Различия в плюсах и минусах между игрой в крытом помещении и на открытом воздухе

Игра в теннис на открытых площадках и крытых кортах имеет много отличий.

При игре на открытых площадках следует внимательнее относиться к выбору спортивной экипировки и учитывать климатические изменения. На открытой площадке возможно быстрое истощение организма, солнечный удар – всего этого можно избежать, занимаясь в помещении.

Подробнее »

Как часто нужно тренироваться, для того чтобы поддерживать форму теннисиста, для принятия участия в соревнованиях и чемпионатах

Современный теннис – красивый вид спорта, который требует от человека одновременно атлетической выносливости, а также психологической и умственной настойчивости в продвижении к победе. Да-да, именно умственной, потому что требуется напряжение мозга для того, чтобы просчитать все ходы соперника заранее, а также опередить его, противопоставив его ловкости свою настойчивость и мастерство. Цели добивается тот спортсмен, который знает, что легкой победы в этом виде спорта достичь невозможно. К ней ведет долгая и упорная работа над собой, заключающаяся в личностном, волевом и физическом развитии. В данной статье речь пойдет о том, как нужно построить свой спортивный режим для того, чтобы тебя заметили и позволили участвовать в значимых соревнованиях.

Подробнее »