ПРАВИЛА ТЕННИСА (Rules of Tennis)
Архив рубрики ‘Для новичков’
Правила тенниса для «чайников» и не только
С детства — к здоровому питанию
Правильное питание — один из основополагающих моментов сохранения и укрепления здоровья. Рациональное питание обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Следует помнить, что вредные пищевые привычки являются одним из важнейших факторов, способных оказывать негативное влияние на формирующийся детский организм.
Урок психологии
Одним из первых симптомов психического перенапряжения у теннисиста является капризность. У взрослого спортсмена каприз — первое проявление его слабости, усталости, это реакция на трудную ситуацию в условиях конфликта между пониманием необходимости и нежеланием действовать.
Уроки психологии. Эмоции
Работая с теннисистами, часто можно сталкиваться с очень старательными, трудолюбивыми, настойчивыми и ответственными ребятами. Все эти качества и еще многие другие важны как в обычной жизни, так и в спорте. Но в теннисе, как ни странно это звучит, главное — правильно использовать эти качества. Например, чрезмерная ответственность помогает в тренировке кропотливо отрабатывать различные удары и комбинации, но как показывает практика, эта же ответственность мешает многим теннисистам раскрыться и получать удовольствие от самой игры. Такой спортсмен после любой ошибки начинает сам себя корить, ругать, «грызть» и этим омрачает себе всю тренировку или «сливает» весь матч. Особенно это заметно у начинающих и юниоров, так как опытные и сформировавшиеся теннисисты успели выработать у себя правильное и конструктивное отношение к своим ошибкам и промахам. А те, которые, не сумели с этим справиться, уже закончили свою теннисную карьеру, потому что никакой нормальный спортсмен не способен тренироваться и соревноваться, испытывая при этом постоянные отрицательные эмоции — гнев и раздражение. Но главное состоит в том, что практически все эти игроки на протяжении своей теннисной карьеры не понимали, что источником их раздражения являлись они сами, то есть – их неправильное отношение к своим ошибочным действиям и удачам соперника. Нужно знать, что когда вы начинаете себя ругать, то:
Как правильно держать теннисную ракетку
Теннис – это не только красивая игра, но и большая нагрузка, многочасовые тренировки, упорство и воля к победе. Но все это того стоит, чтобы прейти к удачному результату. Чтобы одолеть соперника понадобится немало сил и времени, но самое главное это определить, как правильно держать ракетку в той или иной игре. Многие теннисисты всю жизнь играют одним способом, другие выбирают разные подходы к разным соперникам. Существует несколько способов, правильного держания теннисной ракетки.
Различия в плюсах и минусах между игрой в крытом помещении и на открытом воздухе
Игра в теннис на открытых площадках и крытых кортах имеет много отличий.
При игре на открытых площадках следует внимательнее относиться к выбору спортивной экипировки и учитывать климатические изменения. На открытой площадке возможно быстрое истощение организма, солнечный удар – всего этого можно избежать, занимаясь в помещении.
Теннис: спорт или игра?
Большой теннис в последние годы становится в нашей стране всё более популярным видом спорта как среди молодёжи, так и среди старшего поколения. Чем же объясняется любовь россиян к теннису?
Здоровое питание теннисистов
Любой человек, в том числе и теннисист должен питаться рационально, то есть соответствующе своим нагрузкам и потребностям. Теннисисты – спортсмены, для которых питание особенно важно. Только при правильном питании он сможет выложиться на корте полностью.
Во сколько лет нужно начать заниматься теннисом чтобы уровень подготовки был достаточен для игры в мировых чемпионатах
Кому из родителей, которые решили приобщить своих детей к большому теннису, не хочется, чтобы сын или дочь стали со временем профессиональными спортсменами. В случае удачи это шанс для наследников не только повидать мир в более взрослом возрасте. Это еще и возможность для юного дарования рано встать на ноги в финансовом плане и обеспечить свою дальнейшую безбедную жизнь. Вот только как определить потенциальные возможности ребенка в таком виде спорта как большой теннис? И когда следует начинать заниматься теннисом всерьез?
Как часто нужно тренироваться, для того чтобы поддерживать форму теннисиста, для принятия участия в соревнованиях и чемпионатах
Современный теннис – красивый вид спорта, который требует от человека одновременно атлетической выносливости, а также психологической и умственной настойчивости в продвижении к победе. Да-да, именно умственной, потому что требуется напряжение мозга для того, чтобы просчитать все ходы соперника заранее, а также опередить его, противопоставив его ловкости свою настойчивость и мастерство. Цели добивается тот спортсмен, который знает, что легкой победы в этом виде спорта достичь невозможно. К ней ведет долгая и упорная работа над собой, заключающаяся в личностном, волевом и физическом развитии. В данной статье речь пойдет о том, как нужно построить свой спортивный режим для того, чтобы тебя заметили и позволили участвовать в значимых соревнованиях.